みなさん、“あいうべ体操”って知ってますか？
やり方は簡単、口を『あー( ´ ▽ ` )、いー( >罒< )、うー(*´³`*)、べー( ＞⩌＜)』と動かすだけ！
たったこれだけで健康が保たれり、症状が改善したりするのです。
☆やり方のコツ☆
・できるだけ大げさに、声は少しでOK🙆🏻♀️︎
・1セット4秒前後でゆっくりと🐌✨️
・1日30セット（3分間）を目標に😋
・あごに痛みのある方などは「いー、うー、」でもOK😉👌
🍎あいうべ体操で改善された症状🍎
・歯科（歯周病、ドライマウス、顎関節症、虫歯）
・アレルギー性疾患（アトピー、喘息、花粉症、鼻炎）
・膠原病（関節リウマチ、エリテマトーデス、筋炎）
・腸疾患（胃炎、大腸炎、便秘、痔）
・その他（イビキ、高血圧、腎臓病、風邪など）
こんなにも効果が！
シャワー中やお風呂に入っているとき、テレビを観てる時など
ながら体操をやってみてはいかがでしょうか😝
