こんにちは🍁✨
10月に入り一週間ほど経ちますが、みなさんいかがお過ごしですか？☺️
朝晩だけでなく、日中も涼しくなり始め、過ごしやすい季節になりましたね😊
さて、秋といえば 食欲の秋 ですね 🍠🌰🍙✨
新米🌾にお芋🍠、栗🌰、かぼちゃ🎃、きのこ🍄などなど・・・
美味しい食べ物がたくさんありますよね😋
上に挙げた食材は、この時期が旬(一年で1番美味しく食べられる時期)で
旬の時期は最も栄養が豊富と言われています😊
例えば・・・
さつまいもにはビタミンCが豊富で、ビタミンCには疲労回復の効果があったり🍠
きのこにはビタミンDが多く含まれ、
ビタミンDは腸内でのカルシウムの吸収を促進してくれる働きがあります🍄
他にも様々な旬の食材があり、食材によって栄養素も色々なので
興味がある方は調べてみて下さいね👀✨
ではでは、体調には十分に気をつけて秋を満喫しましょう🍁✨
